Губернатор Смоленской области Василий Анохин подвёл итоги прошедшей недели, отметив ключевые события в спорте, молодёжной политике и общественной жизни региона….
Смолянам рассказали, как восстановиться после праздничного застолья
Управление Роспотребнадзора по Смоленской области напоминает жителям региона о возможности мягко восстановить организм после продолжительных новогодних застольев.
После праздничных излишеств многие сталкиваются с тяжестью, несварением и прибавкой в весе. Традиционные салаты с майонезом, деликатесы и сладкие напитки создают серьёзную нагрузку на пищеварение и метаболизм.
Как отмечают специалисты, 5 января — отличный повод присоединиться к Международному разгрузочному дню. Эта практика поможет пищеварительной системе «перезагрузиться», избавиться от накопленных токсинов и лишней жидкости, а также плавно вернуться к обычному ритму жизни.
Как провести день правильно? В ведомстве дали несколько ключевых рекомендаций:
— Соблюдайте баланс. Даже в разгрузочный день рацион должен включать белки, жиры и сложные углеводы.
— Создайте лёгкий дефицит калорий. Уменьшите привычные порции, но не допускайте чувства сильного голода.
— Выбирайте полезные продукты. Основой меню должны стать овощи (свежие, тушёные, на пару), нежирное мясо или рыба, а также цельнозерновые крупы.
— Откажитесь от «пустых» калорий. Под временным запретом — фастфуд, кондитерские изделия, сладкая выпечка и газированные напитки.
Такой подход, по мнению экспертов, поможет стабилизировать уровень сахара в крови, улучшит самочувствие и эмоциональный фон.
Если одного дня оказалось недостаточно, разгрузочную практику можно продлить на 6 января. Специалисты подчёркивают, что разгрузочные дни — это лишь дополнение к системе сбалансированного питания, а не её замена. Перед тем, как устраивать разгрузку, особенно при наличии хронических заболеваний (например, сахарного диабета), проблем с ЖКТ, в состоянии беременности или при других особенностях здоровья, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Правильно проведённый разгрузочный день станет первым шагом к лёгкости и хорошему самочувствию в наступившем году.
Следите за нашим Telegram-каналом, чтобы не пропустить самое интересное
Подписывайтесь на нас ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и будьте в теме главных событий дня
Смотрите наши видео на YouTube-канале раньше, чем они появятся на сайте
Добавьте нас в избранное на Дзене, чтобы быть в курсе актуальных событий
Свежие новости
20.09.2026, 07:01
Виталий Вовченко призвал смолян исполнить гражданский долг на выборах в Госдуму
Председатель Смоленского областного совета ветеранов Виталий Вовченко назвал участие в выборах депутатов Государственной Думы РФ девятого созыва гражданским долгом каждого…
20.09.2026, 06:10
Денис Пестунов: Выборы — это не формальность, а огромная ответственность каждого за будущее России
Председатель Общественной палаты Смоленской области Денис Пестунов высказал мнение о том, насколько важно участвовать в выборах депутатов Государственной Думы РФ…
20.09.2026, 05:36
Казаки Смоленской области навестили Общественный штаб по наблюдению за выборами
В Смоленской области проходят выборы депутатов Госдумы девятого созыва. В заключительный день голосования смоленские казаки навестили региональный Общественный штаб по…
20.09.2026, 04:49
Наталья Полушкина: Голос каждого из нас важен!
В Смоленской области, как и по всей стране, продолжается голосование по выборам депутатов Государственной Думы РФ девятого созыва. Избирательные участки…
20.09.2026, 03:43
Василий Анохин поздравил работников леса Смоленской области с профессиональным праздником
Сегодня в России отмечают День работников леса и лесоперерабатывающей промышленности. Этот праздник объединяет тех, кто посвятил жизнь защите и приумножению…
20.09.2026, 02:18
Василий Анохин поздравил Дмитрия Чернышенко с Днём рождения
Губернатор Смоленской области Василий Анохин поздравил заместителя Председателя Правительства России Дмитрия Чернышенко с днём рождения. В поздравлении глава региона отметил…
20.09.2026, 01:12
Артём Корнюченков: Гражданская позиция имеет большое значение в жизни каждого человека
Артём Корнюченков — участник специальной военной операции, ветеран боевых действий. Он принял участие в выборах депутатов Государственной Думы РФ девятого…
20.09.2026, 12:43
В Смоленске кроссовый мотоцикл сбил пешехода
Накануне (19 сентября) около 19:41 на улице Нахимова в Смоленске кроссовый мотоцикл наехал на пешехода. Пострадавший отказался от госпитализации в…
20.09.2026, 11:25
В Смоленске в аварии пострадали три человека
Накануне (19 сентября) около 14:42 на улице 25 Сентября в Смоленске столкнулись два легковых автомобиля. Машины получили боковой удар. В…
20.09.2026, 10:52
Лазарев пообещал купить квартиру в Смоленске, если город будет громким. Смотрите видео
Сергей Лазарев во время праздничного концерта в Смоленске пообещал купить квартиру в городе, если смоляне будут достаточно громкими. Напомним, концерт…
20.09.2026, 10:14
В Смоленске обнаружили предположительно храм XII–XIII веков
Археологи подвели предварительные итоги двух недель исследований на месте схода грунта на склоне между улицами Большая Советская и Парижская Коммуны….
Власть, Общество, Происшествия
20.09.2026, 09:51
Над Смоленской областью сбили два украинских беспилотника
Губернатор Смоленской области Василий Анохин сообщил жителям региона о том, что прошедшей ночью дежурные силы и средства Министерства обороны России…
20.09.2026, 08:40
Василий Анохин рассказал, с какой явкой завершился второй день голосования в Смоленской области
В Смоленской области завершился второй день голосования на выборах депутатов Государственной Думы РФ 9-го созыва. Все 632 избирательных участка региона…
20.09.2026, 08:16
Более 20 тысяч жителей и гостей Смоленска собрались на площади Ленина на большом праздничном концерте, посвящённом Дню города. Главным событием…
' gradientUnits='userSpaceOnUse'%3E%3Cstop offset='0' stop-color='%232aabee'/%3E%3Cstop offset='1' stop-color='%23229ed9'/%3E%3C/linearGradient%3E%3Ccircle cx='120.1' cy='120.1' r='120.1' fill='url(%23a)' fill-rule='evenodd' clip-rule='evenodd'/%3E%3Cpath fill='%23FFF' fill-rule='evenodd' d='M54.3 118.8c35-15.2 58.3-25.3 70-30.2 33.3-13.9 40.3-16.3 44.8-16.4 1 0 3.2.2 4.7 1.4 1.2 1 1.5 2.3 1.7 3.3s.4 3.1.2 4.7c-1.8 19-9.6 65.1-13.6 86.3-1.7 9-5 12-8.2 12.3-7 .6-12.3-4.6-19-9-10.6-6.9-16.5-11.2-26.8-18-11.9-7.8-4.2-12.1 2.6-19.1 1.8-1.8 32.5-29.8 33.1-32.3.1-.3.1-1.5-.6-2.1-.7-.6-1.7-.4-2.5-.2-1.1.2-17.9 11.4-50.6 33.5-4.8 3.3-9.1 4.9-13 4.8-4.3-.1-12.5-2.4-18.7-4.4-7.5-2.4-13.5-3.7-13-7.9.3-2.2 3.3-4.4 8.9-6.7z' clip-rule='evenodd'/%3E%3C/svg%3E)
Фото и видео
20.09.2026, 10:52
Лазарев пообещал купить квартиру в Смоленске, если город будет громким. Смотрите видео
20.09.2026, 08:16
16+
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Телефон редакции: +7 (909) 257-90-36
Email редакции: press@smoldaily.ru
Адрес для обращения в редакцию:
г. Смоленск, ул. Тенишевой, дом 4
По вопросам размещения рекламы: umnitsa34@yandex.ru, +7 (909) 257-90-36
Для резюме журналистов и по вопросам вакансий: umnitsa34@yandex.ru
Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект» и «Новости компаний» оплачены рекламодателем.
Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
При полном или частичном использовании материалов издания обязательна активная ссылка на сайт smoldaily.ru.
«SmolDaily» зарегистрирован в Роскомнадзоре 21.12.2016 г. Номер свидетельства о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-68157.
Учредители (соучредители): ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «СМОЛДЕЙЛИ», Моисеева Ю.В.
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Адрес редакции: 214036, Смоленская область, г. Смоленск, ул. Рыленкова, д. 33, кв. 40
© 2014-2026, «SmolDaily».