Прокуратура Шумячского района провела проверку после обращения местного жителя о социальной защите инвалидов и выявила нарушения в доступности торгового объекта….
Смолянам рассказали, как найти баланс после новогодних праздников
Новогодние сладкие подарки почти доедены, и родители могут немного выдохнуть. Однако вопрос, сколько сладкого можно ребенку, не теряет актуальности. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Смоленской области подготовили подробные рекомендации, как сохранить здоровье детей, не лишая их маленьких радостей.
В ведомстве напоминают, что здоровый рацион ребенка — это регулярные приемы пищи, разнообразие продуктов и ограничение фастфуда. Сахар — важный, но требующий строгого контроля компонент. Его избыток грозит развитием кариеса, лишним весом и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Эксперты советуют, чтобы добавленные сахара (не содержащиеся в фруктах и молоке) составляли не более 10% от суточной калорийности рациона.
До 2-3 лет: сахар в пищу лучше не добавлять.
3-10 лет: не более 3 чайных ложек в день.
10-18 лет: не более 6 чайных ложек.
На практике это означает 1-2 конфеты в день, и лучше — после основного приема пищи, а не как перекус или поощрение.
Роспотребнадзор предлагает полезные альтернативы:
•Фруктовая пастила без сахара;
•Свежие и сушеные фрукты, ягоды;
•Домашняя выпечка с умеренным количеством сахара;
• Орехи (если нет аллергии).
Под строгим запретом — сладкая газировка, ириски и леденцы, которые особенно вредны для зубов. Нельзя давать сладкое прямо перед сном или использовать его как способ успокоить ребенка.
Важна и гигиена. После сладкого стоит приучить ребенка прополоскать рот обычной водой.
Если ребенок ест слишком много сладкого, запрещать резко нельзя. Специалисты советуют действовать постепенно: сокращать количество, заменяя полезными продуктами, не покупать сладости домой про запас и готовить десерты вместе с ребенком, контролируя состав.
— Формировать правильные пищевые привычки нужно с детства, — резюмируют в Роспотребнадзоре. — Поощряйте детей выбирать здоровые продукты, и тогда сладости займут в их жизни правильное, умеренное место.
Следите за нашим Telegram-каналом, чтобы не пропустить самое интересное
Подписывайтесь на нас ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и будьте в теме главных событий дня
Смотрите наши видео на YouTube-канале раньше, чем они появятся на сайте
Добавьте нас в избранное на Дзене, чтобы быть в курсе актуальных событий
Свежие новости
12.02.2026, 01:06
Смолянка отсудила 450 тысяч рублей за перелом носа в магазине
В Смоленске суд встал на сторону покупательницы, которая получила травму в магазине, и взыскал с торговой организации 450 тысяч рублей….
12.02.2026, 12:36
В Смоленской области выросла заболеваемость гонореей
В Смоленской области зафиксировали рост заболеваемости гонореей. Об этом сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, опубликовав актуальные данные по инфекциям, передающимся…
12.02.2026, 12:10
Жителей Смоленска информируют, где днём убирают снег
В Смоленске днём продолжается уборка снега на улицах города. В работах задействованы 46 единиц техники и 115 работников, которые вручную…
12.02.2026, 11:59
Минпромторг предложил закон о «российской полке» для поддержки отечественных товаров
Министерство промышленности и торговли РФ разработало проект федерального закона, который создаёт механизм поддержки отечественных непродовольственных товаров в розничной торговле —…
12.02.2026, 11:59
Смолянин получил задержанную зарплату после принудительных мер в адрес работодателя
Судебные приставы в Смоленской области помогли местному жителю вернуть заработную плату, которую ему вовремя не выплачивал работодатель. Ранее районный суд…
12.02.2026, 11:48
Смолянам рассказали, как сохранить зрение при работе с гаджетами
Современная жизнь нагружает наши глаза: мы работаем за компьютером, отдыхаем с телефоном и читаем с экрана телевизора. Добавим к этому…
12.02.2026, 11:40
Смолянин скончался за рулём после резкого ухудшения самочувствия и наезда на снежный вал
11 февраля 2026 года около 18 часов 20 минут в районе дома 5 по улице Панфилова в Смоленске произошло ДТП…
Власть, Общество, Фото и видео
12.02.2026, 11:38
Игорь Ляхов проводил семьи погибших участников СВО на реабилитацию в Минск
Для смоленских семей погибших участников спецоперации организовали поездку в Дом Милосердия в Минске — Центр кризисной психологии и реабилитации. Организовать…
12.02.2026, 11:33
Смолянин устроил тройное ДТП на Р-120
11 февраля 2026 года около 16:45 на 382 километре автодороги Р-120 в Смоленске произошло ДТП с участием трёх автомобилей. Сотрудники…
12.02.2026, 11:30
Смолянин сбил девочку на пешеходном переходе
11 февраля 2026 года около 11:20 в районе дома 24 по улице Седова в Смоленске произошло ДТП с участием пешехода….
Власть, Общество, Фото и видео
12.02.2026, 11:10
Игорь Ляхов провёл приём смолян и взял на контроль вопросы горячей воды, дорог и поддержки ветеранов
11 февраля 2026 года председатель Смоленской областной Думы Игорь Ляхов провёл приём граждан в приёмной Президента России, обсудив с жителями…
12.02.2026, 10:26
Двух жителей Духовщинского района осудили за незаконное хранение и передачу оружия и взрывчатки
Духовщинский районный суд Смоленской области 2 февраля 2026 года вынес приговор двум местным жителям, ранее не судимым, признав их виновными…
12.02.2026, 10:15
Стартовал третий конкурс «Цифровой марафон» от Сбера
Впервые организаторы создали виртуальное пространство, где участники смогут общаться друг с другом, получать цифровые навыки и баллы 23 января 2026…
12.02.2026, 09:58
В Смоленской области увеличили число бюджетных мест в колледжах до 5 тысяч
В Смоленской области растёт интерес к среднему профессиональному образованию. Всё больше выпускников 9-х классов выбирают колледжи и техникумы вместо продолжения…
' gradientUnits='userSpaceOnUse'%3E%3Cstop offset='0' stop-color='%232aabee'/%3E%3Cstop offset='1' stop-color='%23229ed9'/%3E%3C/linearGradient%3E%3Ccircle cx='120.1' cy='120.1' r='120.1' fill='url(%23a)' fill-rule='evenodd' clip-rule='evenodd'/%3E%3Cpath fill='%23FFF' fill-rule='evenodd' d='M54.3 118.8c35-15.2 58.3-25.3 70-30.2 33.3-13.9 40.3-16.3 44.8-16.4 1 0 3.2.2 4.7 1.4 1.2 1 1.5 2.3 1.7 3.3s.4 3.1.2 4.7c-1.8 19-9.6 65.1-13.6 86.3-1.7 9-5 12-8.2 12.3-7 .6-12.3-4.6-19-9-10.6-6.9-16.5-11.2-26.8-18-11.9-7.8-4.2-12.1 2.6-19.1 1.8-1.8 32.5-29.8 33.1-32.3.1-.3.1-1.5-.6-2.1-.7-.6-1.7-.4-2.5-.2-1.1.2-17.9 11.4-50.6 33.5-4.8 3.3-9.1 4.9-13 4.8-4.3-.1-12.5-2.4-18.7-4.4-7.5-2.4-13.5-3.7-13-7.9.3-2.2 3.3-4.4 8.9-6.7z' clip-rule='evenodd'/%3E%3C/svg%3E)
Фото и видео
12.02.2026, 11:10
Игорь Ляхов провёл приём смолян и взял на контроль вопросы горячей воды, дорог и поддержки ветеранов
12.02.2026, 08:47
11.02.2026, 17:17
16+
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Телефон редакции: +7 (909) 257-90-36
Email редакции: press@smoldaily.ru
Адрес для обращения в редакцию:
г. Смоленск, ул. Тенишевой, дом 4
По вопросам размещения рекламы: umnitsa34@yandex.ru, +7 (909) 257-90-36
Для резюме журналистов и по вопросам вакансий: umnitsa34@yandex.ru
Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект» и «Новости компаний» оплачены рекламодателем.
Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
При полном или частичном использовании материалов издания обязательна активная ссылка на сайт smoldaily.ru.
«SmolDaily» зарегистрирован в Роскомнадзоре 21.12.2016 г. Номер свидетельства о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-68157.
Учредители (соучредители): ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «СМОЛДЕЙЛИ», Моисеева Ю.В.
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Адрес редакции: 214036, Смоленская область, г. Смоленск, ул. Рыленкова, д. 33, кв. 40
© 2014-2026, «SmolDaily».