Завтра (1 ноября) в Заднепровском районе Смоленска пройдут «Сплошные проверки». Напомним, что это специальное профилактическое мероприятие, в рамках которого наряды…
Смолянам рассказали, как найти баланс после новогодних праздников
Новогодние сладкие подарки почти доедены, и родители могут немного выдохнуть. Однако вопрос, сколько сладкого можно ребенку, не теряет актуальности. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Смоленской области подготовили подробные рекомендации, как сохранить здоровье детей, не лишая их маленьких радостей.
В ведомстве напоминают, что здоровый рацион ребенка — это регулярные приемы пищи, разнообразие продуктов и ограничение фастфуда. Сахар — важный, но требующий строгого контроля компонент. Его избыток грозит развитием кариеса, лишним весом и повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Эксперты советуют, чтобы добавленные сахара (не содержащиеся в фруктах и молоке) составляли не более 10% от суточной калорийности рациона.
До 2-3 лет: сахар в пищу лучше не добавлять.
3-10 лет: не более 3 чайных ложек в день.
10-18 лет: не более 6 чайных ложек.
На практике это означает 1-2 конфеты в день, и лучше — после основного приема пищи, а не как перекус или поощрение.
Роспотребнадзор предлагает полезные альтернативы:
•Фруктовая пастила без сахара;
•Свежие и сушеные фрукты, ягоды;
•Домашняя выпечка с умеренным количеством сахара;
• Орехи (если нет аллергии).
Под строгим запретом — сладкая газировка, ириски и леденцы, которые особенно вредны для зубов. Нельзя давать сладкое прямо перед сном или использовать его как способ успокоить ребенка.
Важна и гигиена. После сладкого стоит приучить ребенка прополоскать рот обычной водой.
Если ребенок ест слишком много сладкого, запрещать резко нельзя. Специалисты советуют действовать постепенно: сокращать количество, заменяя полезными продуктами, не покупать сладости домой про запас и готовить десерты вместе с ребенком, контролируя состав.
— Формировать правильные пищевые привычки нужно с детства, — резюмируют в Роспотребнадзоре. — Поощряйте детей выбирать здоровые продукты, и тогда сладости займут в их жизни правильное, умеренное место.
Следите за нашим Telegram-каналом, чтобы не пропустить самое интересное
Подписывайтесь на нас ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и будьте в теме главных событий дня
Смотрите наши видео на YouTube-канале раньше, чем они появятся на сайте
Добавьте нас в избранное на Дзене, чтобы быть в курсе актуальных событий
Свежие новости
31.10.2026, 01:20
Житель другого региона попался на мелкой взятке в Смоленской области
Ночью 29 октября сотрудники отделения Госавтоинспекции МО МВД России «Починковский» остановили автомобиль. За рулем находился 57-летний житель Калужской области, пассажиркой…
31.10.2026, 12:18
В Рославле задержали подозреваемого в краже золота на 240 тысяч
Сотрудники уголовного розыска МО МВД России «Рославльский» раскрыли хищение золотых украшений. В дежурную часть ведомства обратился 45-летний житель деревни Малые…
31.10.2026, 11:46
Василий Анохин поздравил Смоленский автотранспортный колледж имени Е.Г. Трубицына с 80-летием
Смоленский автотранспортный колледж имени Е.Г. Трубицына накануне отметил 80 лет. Учреждение входит в число старейших и крупнейших организаций среднего профессионального…
31.10.2026, 10:31
Смоленская область получит 46,4 миллиардов на развитие экспорта
Правительство РФ выделит Смоленской области дополнительное финансирование для развития экспортных программ. Председатель Правительства Михаил Мишустин подписал распоряжение о направлении средств…
Власть, Общество, Происшествия
31.10.2026, 09:47
Над Смоленской областью уничтожили украинский беспилотник
В ночь на текущие сутки российские военные уничтожили украинский БПЛА над территорией Смоленской области. Об этом сообщил губернатор региона Василий…
31.10.2026, 08:45
Рассказываем, каким будет последний день октября на Смоленщине
Сегодня , 31 октября, Смоленскую область накроет облачная погода с прояснениями. Местами прольется небольшой дождь. Северо-восточный ветер разгонится до 4-9…
Власть, Общество, Происшествия
31.10.2026, 07:22
Над Смоленской областью сбили три украинских БПЛА
Накануне днем военные Министерства обороны России сбили над территорией Смоленской области три украинских беспилотных летательных аппарата. Об этом сообщил губернатор…
30.10.2026, 08:28
Заднепровский рынок откроется для смолян в конце ноября
Реконструкция крытого рынка вышла на финальную стадию. Глава города Александр Новиков сообщил об этом в ходе прямого эфира. Уже в…
30.10.2026, 07:15
Василий Анохин рассказал о награждении юного героя из Дорогобужа в Совете Федерации
Пятнадцатилетний Евгений Яцук из Дорогобужа совершил настоящий подвиг. Когда его родители попали под завалы после атаки беспилотников, подросток не растерялся…
30.10.2026, 06:50
Смоленский школьник Евгений Яцук получил медаль Совета Федерации за спасение родителей
Мужество не зависит от возраста. В критический момент, когда счет идет на секунды, решают не годы, а характер и готовность…
30.10.2026, 06:17
Жуткая авария в Смоленске. Перекрыта полоса движения
Сегодня (30 октября) автомобилисты Смоленска сообщили о жестком ДТП в Смоленске. Все случилось, по словам очевидцев, на улице Шевченко. Как…
30.10.2026, 06:11
Смоленские футболистки выступили на международном турнире «Кубок Футбольных мам: Россия – Африка»
Москва приняла международный турнир «Кубок Футбольных мам: Россия — Африка». Соревнования прошли в рамках мероприятий третьего саммита «Россия — Африка»….
30.10.2026, 05:30
«Большой этнографический диктант» в Смоленской области проведут только офлайн
С 3 по 12 ноября стартует XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант». В этом году пройти диктант можно только…
30.10.2026, 05:00
Смоленск отметит День народного единства серией праздничных событий
С 4 по 8 ноября Смоленск станет площадкой празднования Дня народного единства. Жителей и гостей города ждут концерты, фестивали и…
Фото и видео
26.10.2026, 21:55
Заднепровский рынок в Смоленске готовится к открытию после масштабной реконструкции
26.10.2026, 17:11
16+
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Телефон редакции: +7 (909) 257-90-36
Email редакции: press@smoldaily.ru
Адрес для обращения в редакцию:
г. Смоленск, ул. Тенишевой, дом 4
По вопросам размещения рекламы: umnitsa34@yandex.ru, +7 (909) 257-90-36
Для резюме журналистов и по вопросам вакансий: umnitsa34@yandex.ru
Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект» и «Новости компаний» оплачены рекламодателем.
Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
При полном или частичном использовании материалов издания обязательна активная ссылка на сайт smoldaily.ru.
«SmolDaily» зарегистрирован в Роскомнадзоре 21.12.2016 г. Номер свидетельства о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-68157.
Учредители (соучредители): ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «СМОЛДЕЙЛИ», Моисеева Ю.В.
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Адрес редакции: 214036, Смоленская область, г. Смоленск, ул. Рыленкова, д. 33, кв. 40
© 2014-2026, «SmolDaily».