В 2025 году в образовательных организациях региона действовало более 7,5 тысячи программ дополнительного образования детей — на 450 больше, чем…
Смолянам напомнили о пользе и противопоказаниях бани и сауны
Испокон веков баня на Руси считалась средством от всех болезней.
Сегодня, на волне популярности загородного строительства, возведение собственной парной стало для многих семей обязательным пунктом. Но так ли однозначна её польза, как гласит поговорка «Баня парит — здоровье дарит»?
В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Смоленской области рассказали, что механизм воздействия и русской бани с её влажным паром (40-70% влажности, 55-75°C), и сухой финской сауны (5-15% влажности, до 90-130°C) на организм в целом схож. Под влиянием высокой температуры:
- улучшается кровообращение и расширяются сосуды;
- ускоряется метаболизм и потоотделение;
- повышается эластичность мышц и соединительной ткани;
- происходит активизация иммунных реакций.
Эффект можно сравнить с умеренной физической нагрузкой, например, бегом.
Правда и мифы о пользе:
- Облегчение боли. В некоторых случаях баня может помочь: тепло расслабляет мышцы, а улучшенный кровоток способствует выведению молочной кислоты после физических нагрузок.
- Помощь спортсменам. Да, регулярное посещение улучшает эластичность мышц и ускоряет восстановление.
- Похудение. Это миф. Баня не растапливает жир. Временная потеря веса происходит только за счёт жидкости.
- Лечение ОРВИ. Опасно и неэффективно. При повышенной температуре тела перегрев создаёт дополнительную нагрузку и усугубляет состояние.
Посещение парной категорически запрещено людям с неконтролируемыми сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, недавний инфаркт), тромбофлебитом, острыми инфекциями и воспалениями, опухолевыми заболеваниями и беременным женщинам.
Чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать ключевые правила:
1. Дозировать время: начинать с 5-10 минут, делать обязательные перерывы.
2. Защищать голову: использовать специальную шапку.
3. Избегать обезвоживания: пить достаточное количество воды.
4. Исключить алкоголь: совмещение недопустимо из-за высокой нагрузки на сердце.
5. Быть осторожным с контрастом: резкие перепады температуры (купель, сугроб) могут вызвать спазм сосудов.
Чрезмерное пребывание в парной может привести к тепловому удару, обезвоживанию и потере сознания. Ключ к положительному эффекту — умеренность и внимательное отношение к сигналам собственного организма.
Следите за нашим Telegram-каналом, чтобы не пропустить самое интересное
Подписывайтесь на нас ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и будьте в теме главных событий дня
Смотрите наши видео на YouTube-канале раньше, чем они появятся на сайте
Добавьте нас в избранное на Дзене, чтобы быть в курсе актуальных событий
Свежие новости
28.07.2026, 07:00
В Москве задержали курьера, забравшего у смоленской пенсионерки больше миллиона
В дежурную часть ОМВД России «Смоленский» обратилась местная 72-летняя жительница. Пенсионерка заявила о крупном мошенничестве. Неизвестные звонили смолянке несколько раз…
28.07.2026, 06:34
Смолян предупредили об учебных боевых занятиях
Завтра (29 июля) личный состав Военной академии Войск противовоздушной обороны Сухопутных войск приступит к практическим стрельбам из штатного стрелкового оружия….
28.07.2026, 06:00
Под Рославлем спасатели вытащили из воды тело подростка
Сотрудники регионального пожарно-спасательного центра провели операцию на водах Десногорского водохранилища. В районе городской черты Рославля специалисты поискового отряда извлекли из…
28.07.2026, 05:41
Василий Анохин приглашает смолян на «ГастроЛето»: более 35 проектов и новая фермерская улица
Уже совсем скоро, 8 и 9 августа, Смоленск вновь станет гастрономической столицей центральной России. Улицы Глинки и Коммунистическая в пятый…
28.07.2026, 05:17
Жителя Десногорска во второй раз поймали пьяным за рулём
Сотрудники Госавтоинспекции остановили ВАЗ-2110 в посёлке Тихвинка в Смоленске. За рулём находился 26-летний житель Десногорска с явными признаками опьянения. От…
28.07.2026, 04:57
В Смоленской области продолжают масштабный ремонт дорог по нацпроекту
На территории региона полным ходом идут дорожные работы в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни». В 2026 году отремонтируют более…
28.07.2026, 04:17
Инициатива реализована в рамках конкурсного трека «Делаю» Всероссийского студенческого проекта «Твой Ход» президентской платформы «Россия – страна возможностей». В городе-спутнике…
28.07.2026, 03:50
За полгода смоляне позвонили в «Систему-112» более 255 тысяч раз
За первое полугодие 2026 года операторы Центра обработки вызовов приняли и обработали более 255 тысяч обращений от жителей региона. Большую…
28.07.2026, 03:17
Промышленность Смоленской области растёт вдвое быстрее среднероссийских темпов
За январь–июнь 2026 года индекс промышленного производства в регионе вырос на 10,6% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Это…
28.07.2026, 02:47
В Сафонове готовится к открытию Школа креативных индустрий
Совсем скоро, в сентябре, на базе Сафоновской детской художественной школы имени В. М. Кириллова заработает Школа креативных индустрий. Это современное…
28.07.2026, 02:29
В Смоленске пройдёт большой спортивный фестиваль
1 августа на площадке у Дворца спорта «Юбилейный» в Смоленске пройдёт масштабный фестиваль «Молодёжная энергия спорта». Гостей ждёт насыщенная программа:…
28.07.2026, 01:55
В Ельне у местного жителя изъяли крупную партию марихуаны
В Ельне сотрудники подразделения по контролю за оборотом наркотиков межмуниципального отдела МВД России «Дорогобужский» изъяли у местного жителя крупную партию…
28.07.2026, 01:33
В Холм-Жирковском муниципальном округе продолжается ремонт автомобильной дороги М-1 «Беларусь» — Хмелита — Холм-Жирковский — Яковлево. Работы проводят в рамках…
28.07.2026, 01:03
Игорь Ляхов подвёл итоги работы Госдумы VIII созыва: какие решения повлияли на жизнь россиян
В Смоленской областной думе подвели итоги работы Государственной Думы восьмого созыва. Завершающее пленарное заседание прошло в формате видеоконференцсвязи с участием…
' gradientUnits='userSpaceOnUse'%3E%3Cstop offset='0' stop-color='%232aabee'/%3E%3Cstop offset='1' stop-color='%23229ed9'/%3E%3C/linearGradient%3E%3Ccircle cx='120.1' cy='120.1' r='120.1' fill='url(%23a)' fill-rule='evenodd' clip-rule='evenodd'/%3E%3Cpath fill='%23FFF' fill-rule='evenodd' d='M54.3 118.8c35-15.2 58.3-25.3 70-30.2 33.3-13.9 40.3-16.3 44.8-16.4 1 0 3.2.2 4.7 1.4 1.2 1 1.5 2.3 1.7 3.3s.4 3.1.2 4.7c-1.8 19-9.6 65.1-13.6 86.3-1.7 9-5 12-8.2 12.3-7 .6-12.3-4.6-19-9-10.6-6.9-16.5-11.2-26.8-18-11.9-7.8-4.2-12.1 2.6-19.1 1.8-1.8 32.5-29.8 33.1-32.3.1-.3.1-1.5-.6-2.1-.7-.6-1.7-.4-2.5-.2-1.1.2-17.9 11.4-50.6 33.5-4.8 3.3-9.1 4.9-13 4.8-4.3-.1-12.5-2.4-18.7-4.4-7.5-2.4-13.5-3.7-13-7.9.3-2.2 3.3-4.4 8.9-6.7z' clip-rule='evenodd'/%3E%3C/svg%3E)
Фото и видео
28.07.2026, 10:51
Смоленск принял всероссийский форум по энергосбережению с участием 48 регионов России
16+
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Телефон редакции: +7 (909) 257-90-36
Email редакции: press@smoldaily.ru
Адрес для обращения в редакцию:
г. Смоленск, ул. Тенишевой, дом 4
По вопросам размещения рекламы: umnitsa34@yandex.ru, +7 (909) 257-90-36
Для резюме журналистов и по вопросам вакансий: umnitsa34@yandex.ru
Редакция не несёт ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей.
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект» и «Новости компаний» оплачены рекламодателем.
Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
При полном или частичном использовании материалов издания обязательна активная ссылка на сайт smoldaily.ru.
«SmolDaily» зарегистрирован в Роскомнадзоре 21.12.2016 г. Номер свидетельства о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-68157.
Учредители (соучредители): ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ «СМОЛДЕЙЛИ», Моисеева Ю.В.
Главный редактор: Моисеева Ю.В.
Адрес редакции: 214036, Смоленская область, г. Смоленск, ул. Рыленкова, д. 33, кв. 40
© 2014-2026, «SmolDaily».